-Ikdienas uzturā ieteicams iekļaut:
tumši zaļus lapu dārzeņus,
brokoļus, kāpostus, bietes,
ķirbju un saulespuķu sēklas,
augļus ar zemu glikēmisko indeksu (ābolus, greipfrūtus, ķiršus),
liesu gaļu,
kā arī vismaz vienu porciju produktu ar metiladaptogēniem.
No uztura tika izslēgti piena produkti, graudaugi, pākšaugi un alkohols – lai līdz minimumam samazinātu iespējamos īslaicīgos gremošanas traucējumus, neskatoties uz to kopējo ieguvumu.
