Nepieciešams imūnšūnu darbībai un imūnsistēmas normālai darbībai.
Spēlē svarīgu lomu brūču dzīšanas un audu reģenerācijas procesā.
Piedalās DNS sintēzē, kas ir svarīga šūnu augšanai un dalīšanai.
Palīdz uzturēt ādas veselību un tiek izmantots aknes un citu ādas slimību ārstēšanā.
Visvairāk cinka ir jūras veltēs (austerēs, garnelēs, krabjos), gaļā (liellopu gaļā, vistas gaļā, tītara gaļā), olās, zivīs (sardīnēs, forelēs).
Augu izcelsmes cinka avoti: pākšaugi (lēcas, pupiņas), sēklas (ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas), rieksti (kešijas rieksti, mandeles), piena produkti (siers, piens), graudaugi (kvinoja, auzu pārslas).
